比如说，自他交换你跟你儿子两个发生了不愉快，自交换你现在先不要管你发生什么事，化解对立你现在先从你的自他交换角度走出来，走出你的自交换位置。你做妈妈的化解对立，你先走出你的自他交换位置，你跑到你儿子的自交换角度来看事情：如果我是一个儿子我会怎么想？就自他交换。

因为每一个人都想追求快乐，化解对立你会发觉他不是自他交换冲着你来的，其实站在他的自交换角度他只是想追求快乐。我们也是化解对立追求快乐，如此而已，自他交换所以我们也没有比别人高明。自交换

所以，当你试着走上他的位置去看事情的时候，你会有一个同理包容的心，就是我不跟你对立，我试着走到你的位置来看：如果我是他，我可能也会讲出同样的话，因为他想追求快乐，追求安乐此心同。所以，这个地方就化解对立，就是自他交换。你对立心一化解，你能够有一份的包容，瞋心就调伏下来了。

• ·欧冠8强出炉4席：拜仁将战国米 巴黎将对阵维拉布鲁日胜者
• ·出家人吃饭为什么用钵
• ·有志于修行者，一定要注意饮食
• ·王钰栋：沙特其实真踢不过我们！没想到被绝杀 我们有实力拿冠军
• ·佛学常见辞汇(十六画)
• ·国足世预赛vs澳大利亚门票开售 多平台15分钟迅速售罄
• ·「佛」字的三种涵义
• ·哈兰德称赞张玉宁：出色的射手 发型也很不错
• ·佛学常见辞汇(十六画)
• ·记者：因主场消防问题，深圳青年人首轮中甲可能延期至6月8日
• ·因为吃饭而下地狱，这样太没意思了
• ·中国女超2025：规模比肩欧洲女足五大联赛
• ·一审被判20年！财新：李铁案目前尚在二审中 判决未生效
• ·媒体人：国足进美加墨概率20% 印尼归化升级&沙特换了教练
• ·各宗要略——净土宗
• ·澎湃：申花看到亚冠八强的希望 但今年伤病猛于虎